Сайты
Индонезийский адсенс все так же не подключает платежку, саппорт для аккаунта недоступен, платежный адрес тоже не меняется, про ошибку на форуме коммьюнити в курсе, каких-то рабочих методов исправления нет (тем более с аккаунтом на другое лицо), на всех гео есть. Фейл конечно( Либо делать свежий акк прям на свое имя, с пересылкой кому-нибудь ПИНа, и надеятся что там примет банковский счет, либо купить старый индонезийский аккаунт в долларах и с платежами свифтом. Столько мороки, и получается доход за три месяца с сайта — в трубу.
На русских аккаунтах продолжают копиться денежки, банки потихоньку отваливаются, райф поднял комиссию, где-то перестали открывать счета, где-то три отделения на всю страну, жонглируют банкам-корреспондентами, платежи обратно возвращаются — в общем, люди веселятся по полной, я пока просто коплю) Плохо что треть сайтового дохода по сути отваливается. Кстати, трафик из Великобритании на русских аккаунтах перестал продаваться.
Год работы личпома
Быстро время летит) Суммарно за год личпом отработал примерно 800 часов, гарантированно больше чем я =) Правда, профиль задач за этот год постоянно менялся, какие-то задачи оказались особо не нужны и невыгодны, другие — личпом не мог нормально вывезти, третьи — требовали от меня активных действий. Так что в эти 800 часов включено много подобных опытов, попыток понять что можно делегировать, что нельзя, и с чем конкретный человек справляется хорошо. К примеру, классические «личпомовские» таски оказались неэффективными, во всяком случае в моих объемах. Перекатывание в кодинг — тоже. Монетизация — сняло часть рутины, но в целом делегировать сложно. Зато работа с контентом — прям отлично зашло, получилось оживить несколько старых сайтов, создавать с нуля новые (в том числе под бурж), подбирать семантику, сейчас с ГГЛ начали активней работать. Всякие рутинные вебмастерские задачи тоже получилось передать. Сейчас уже будем постепенно переходить к менеджменту, то есть не просто передавать задачи, но и по цепочке спускать задачи ниже и искать под них исполнителей.
Окупились ли затраты? Напрямую — скорее нет, чем да. Но, во первых, в сайтах это совершенно типичная ситуация, прогнозируемая окупаемость только у конвееров. Во вторых — кучу времени личпома я потратил на неденежные штуки, либо на просто неэффективные в части постановки задачи. К примеру, 100 часов ушло на бурж сайт, у которого видимо кривой домен, и почти нулевая видимость в серпе. Плюс прокачка нужных скиллов и знаний, которые нужны — это выгодное вложение, но отобьется оно далеко не сразу. Но в целом я результатом доволен (и это еще при том, что я как раз таки этот год почти и не работал).
К примеру, помните я жаловался, что скорость создания новых сайтов в 4-6 месяцев меня не вдохновляет? На этот раз, когда мне пришла в голову очередная идея, и я передал её личпому — от идеи до готового малостраничника ушло меньше недели. Супер! Да, по деньгам неэффективно, но тут важен именно принцип, что теперь такое возможно, да и при масштабировании ценник снижается. Предыдущий сайт, который создал в июле и отдал на написание контента — уже за месяц вышел на 20-30 уников в день с яндекса, то есть хорошо попали и в нишу, и контент, который стал на голову выше чем тот, что я делал для похожего сайта три года назад (с ровно тем же автором). Прогресс)
Оффлайн
Решил все таки вернуться к танцами. Сходил на опен, понял насколько скатился по уровню, но базу потанцевать можно без проблем. Пригласили в старую группу по кизомбе, которая раз в неделю шла — почему бы и нет. Взял индив по сальсе, чтобы за полтора часа повторить в общих чертах, тут как раз надо было именно вспомнить, сами движения уже затанцованы, просто поправить косяки и вспомнить что умел. Сходил во второй раз на опен, уже получше, только простудился немного)
С сентября уже кизомба на полную нагрузку, по два занятия в неделю, плюс кубинский сон на 4 месяца (в те же дни, то есть точно так же два раза в неделю ходить, просто по два занятия подряд) — это можно сказать вариация сальсы, под другую музыку, на другой счет, более спокойная и мелодичная, красивый танец. На сальса вечеринках его изредка ставят, есть любители, но не особо популярный) Но главное — что это вот 4 месяца и всё, там нет бесконечного развития, во всяком случае в контексте Самары. Но, повторюсь, мне по кайфу что-то новое изучить, а не то что я смогу потом на вечеринках танцевать
Расходы — откатились к минимуму за полтора года) Хотя пришлось купить второй стул (у первого спинка развалилась), у которого ножки тоже начали разъезжаться от нагрузки, отвезти их в деревню, и там заварить. И стеллаж новый. К слову, расходы на продукты действительно увеличились, как минимум на 30%, хотя я сейчас и стал больше закупать во Вкусвилле, но некоторые группы товаров прям поднялись в цене, даже обычная бутилированная вода, форель, сыр.
С залом опять ни два ни полтора, всего два раза за месяц сходил (( То поздно встал, то слишком жарко, то слишком холодно, то чутка простудился, то еще какая-нибудь оказия и отговорки. Опять же, ладно бы если я при этом дома зарядку регулярно делал — но нет. Даже в деревне теперь прогулок на свежем воздухе нет — собакен совсем плох, и уже не может далеко ходить. Хотя вот сегодня сходил, уже начал по привычке себя гнобить, что хуле прогресса нет, а потом пересмотрел записи — да все норм же (учитывая темп), в декабре-январе я жал от груди 40кг х 10 раз, и один раз сделал 45кг х 8, а сейчас 35кг х 12. То есть до старого результата осталось буквально 2-3 недели регулярных занятий. Так же начал внедрять немного кардио, то есть вместо 5 минут ходьбы перед тренировкой — 2 минуты ходьбы, 8 минут бега, потихоньку повышая скорость и время бега. Практического применения это имеет намного больше. Посматриваю на в целом бег, но следующие два абзаца в целом объясняют, в чем сложность)
Дисциплина страдает очень сильно. Начал отслеживать каждый день полезное время (куда-то сходить, что-то сделать, поработать), и время проведенное за планшетом-телефоном. Это даже не ужс, это пиздец, я провожу в устройствах по 50-60 часов в неделю, а на полезные действия (сходить в зал, на танцы, прогуляться, собрать мебель, над сайтами поработать) — 10-15 часов в неделю. С одной стороны — надо это менять, с другой — это не причина, а следствие проблем. Раньше ведь тоже отслеживал через рескьютайм, сколько времени за ноутом тратится на непосредственно работу, а сколько — на ониму/сериалы/пикабу, и тоже была жесть. Сейчас просто это разделено на разные девайся.
Социальная тревожность
Удивительно, но оказалось, что то что я ощущаю в обществе других людей (особенно незнакомых) вполне себе имеет конкретное определение, характеризуется определенными признаками, весьма распространенно, и самое главное — вполне успешно лечится (не только привычным избеганием). Раньше я думал что это просто интроверсия — но нет, эти понятия не связаны (особенно ядерное сочетание — это экстраверты с соцтревожностью, но это не так часто встречается). Я думал что я просто не умею общаться — однако по достаточно большому количеству криетриев оно не подтверждалось. Есть еще шизоидное расстройство личности, там тоже много похожего. И только после того, как Виталий Тулин мне прожужжал все уши про лечение тревожностей (у него свои тараканы, не социальные), когда я немного помарал бумагу, посмотрел несколько видосов, изучил вопрос — я потихоньку начал приходить к выводу, что все очень и очень хорошо ложится на мой опыт (и я такой не один, около 20% людей имеет подобное расстройство, а некоторые элементы есть у всех людей кроме психопатов, та же боязнь публичных выступлений).
Банальный пример — позвонить незнакомому человеку. Да, если без этого никак — то я все таки позвоню, прогнав несколько раз в голове разговор, но буду это максимально оттягивать, и лучше напишу сообщение. Некоторых триггерит прием пищи/питье воды/туалет в общественном месте, у меня это почти полностью отсутствует, переучился в путешествиях. При этом _работа_ в общественном месте — ооо, вот это уже совсем другое дело, сидеть работать с ноутом в кофейне — это отдельный вид страданий, в Сочи было дико некомфортно) Туда же — сделать возврат товара в магазине, я удивился, насколько это распространенный триггер (я аж один раз в жизни вернул купленный товар). Про вечеринки, знакомства, незнакомые компании и всё такое прочее — можно даже не говорить.
Может показаться — что тут такого, у многих людей есть подобные страхи. Разница лишь в том, насколько подобный страх сильный, и как быстро вы к нему адаптируетесь, а не избегаете, и как это мешает жизни. Одно дело — когда вы вынуждены звонить по телефону и вас это раздражает, и совсем другое — когда необходимость куда-то звонить может быть валидным поводом вообще этого не делать, или когда ожидание какого-то обычного социального взаимодействия вызывает тахикардию. А так да, конечно, многие боятся публичных выступлений или камеры, это еще не конец света, даже я сам успешно преодолел это для каких-то целей — но по многим куда более приземленным вещам есть существенные проблемы.
Лечится это все через КПТ — разбор всех тревожных ситуаций через призму рациональности (то есть попытку убедить мозг, что страхи беспочвенны), а затем — через exposure therapy, то есть столкновение со своими страхами с нарастающей интенсивностью, пока оно не станет обыденным и тревожность не исчезнет. Причем это эффективно даже без КПТ, и это собственно часть «народной мудрости» (и инструментарий пикаперов, которым как раз приходится мучить тревожных пирожочков), во всяком случае в 90% легких случаев, действует как тренировка.
Например, на курсе по ораторскому (и актерскому) мастерству регулярно вынуждают работать на публику и быть в центре внимания, и после десятка занятий становится намного проще это делать (тревожность не уходит, разумеется, но существенно приглушается, а в некоторых случаях подобное взаимодействие становится привычным). Или в контексте танцевальной вечеринки постепенно привыкаешь к тому, чтобы приглашать незнакомых девушек, тоже в результате десятков-сотен приглашений из под палки, а так же взаимодейтсвию со знакомыми (однако сама по себе вечеринка менее тревожной от этого не становится, только когда находишься в контексте танцев). Слышали про пикаперские тренинги а-ля «предложите сотне девушек на улице переспать с вами»? Некоторые ошибочно полагают, что это и есть «закон больших цифр» (кто-то да согласится), но на деле неофиты учатся убирать тревожность в контексте холодных знакомств, а так же негативные последствия отказа — чтобы при уже «рабочих подходах» не дрожал голос, не тряслись руки, а отказ бы воспринимался без драмы.
Помогает ли алкоголь? Безусловно, тоже «народный рецепт» для борьбы с симптомами тревожности, активно используемый. Проблема (кроме очевидной интоксикации и падения когнитивных способностей) — что это лечит симптомы, а не причины, и создается убеждение «я могу расокванно себя чувствовать с людьми только когда выпью» (и мозг держится за это как за соломинку, делает триггером на выключение социальной тревожности, даже если потребление алкоголя будет условным или вообще фейковым). Что конечно лучше, чем избегание, и может решить отдельные проблемы (вроде тех же отношений), но все же не совсем то, что нужно. Как ни странно, похожий эффект дает свежая стрижки и использование духов — это как правило дает достаточно видимый буст самооценки, что положительно сказывается на симптомах тревожности.
Проблема лишь в том, что самое популярное средство борьбы с тревожностью — избегание. «Если я не буду поппадать в ситуации, где я мог бы испытывать социальную тревожность — то у меня не будет негативных симптомов на это, профит!». И человек может годами (а то и всю жизнь) избегать своего страха. И одно дело, если он боится пауков, и это не особо сильно влияет на жизнь. Ну или боится летать на самолетах — что ограничивает путешествия. Однако в случае социальной тревожности это приводит к избеганию социальных контактов, что для человека как социального существа — крайне негативно сказывается на всех областях жизни, работе-учебе-хобби-дружеских/романтических отношениях и так далее. Причем это может происходить даже неосознанно, когда ты примеру хотел бы попробовать Х, но почему-то не «доходят руки», «не хватает времени», или еще какая-то отговорка. Но как только пытаешься отрефлексировать это (а это тоже болезненно, требует усилий и активно избегается), приходит понимание, что на самом деле ты это не пробуешь, потому что придется кому-то звонить, идти в незнакомое место, общаться с незнакомыми людьми, разговаривать, договариваться, ставить себя в неловкое положение (а любое новое ставит вас в позицию неумехи), то есть корень проблемы именно в социальной тревожности, а вовсе не в загруженности другими делами, отсутствию денег или интереса к новому. А учитывая, что лечение социальной тревожности состоит в том, чтобы помещать себя в социальные ситуации — не удивительно, что это тоже провоцирует избегание.
Ах да, чуть не забыл — нофап/нопорн. Вновь, никак напрямую на социальную тревожность не влияет, а действует скорее как допинг типа алкоголя — без порно очищаются дофаминовые рецепторы (активная потребность в чем-то новом), улучшается гормональные баланс (особенно тестостерон) — повышается уверенность в себе, что в сумме во первых провоцирует на столкновение со своими страхами и тревожностью, а во вторых — сглаживают симптомы. То есть помогает терапии. Так же как например и физическая активность типа тренажерного зала.
Но, разумеется, потребление порно ухудшает социальную тревожность. Точно так же как удаленная работа, затворничество, постоянное зависание в телефоне в дофаминовых ловушках типа ютуба-инстраграма-соцсетей-сериалов-аниме-играх. Именно поэтому за последние лет 15 число людей с социальной тревожностью настолько сильно выросло, и ютуб завален инструкции о том, как «стать харизматичнее», «увереннее в себе» и прочее, не обращая внимания на слона в комнате и первопричину того, почему у людей настолько плохо с социальными скиллами. И даже если убрать подобные факторы на время — тревожность не исчезнет сама собой. Верное и обратное — можно проработать социальную тревожность и без смены всех бытовых привычек и превозмогания.
Другие ментальные техники так же напрямую не влияют на социальную тревожность, но помогают от неё избавиться. Медитация позволит научится перекидывать фокус с самого себя в диалоге (один из багов соцтревожных — это постоянный анализ собственного поведения/внешнего вида/реакции других людей, как бы что не то сказать/сделать, но в итоге этот самый самоанализ мешает в диалоге, и провоцирует избегание). Журналирование — подмечать свои эмоции и анализировать, что их вызвало, и последующий разбор свой реакции на событие. То есть это всего лишь инструменты, а не волшебная палочка.
Как ни странно, социальная тревожность не так сильно мешает романтичным отношениям, как можно было бы подумать. Это заметно по опросам — в РФ больше всего пары знакомятся на работе, среди друзей, хобби и прочего, и лишь 15% — в интернете и 11% на улице. В США, к слову, онлайн знакомства еще 6 лет назад уже занимали 39%, но так же доля знакомств среди друзей-коллег ощутима (разве что знакомства на работе куда меньше). Почему это важно? Потому что социальная тревожность в первую очередь направлена не _незнакомых_ людей, то есть мешает непосредственно знакомится и узнавать друг-друга, если этот период пройден — то на дальнейшее налаживание отношений тревожность будет влиять куда меньше (впрочем, это не говорит о том, что там не будет других тараканов и проблем).
В общем, продолжаем копать. Книга — «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости» Эллен Хендриксен, неплохое обзор проблематики. Если интересно, можно тесты онлайн попроходить, там в принципе тоже перечисляются типичные ситуации. Число проработок — ноль.
Требуется сеошник/аналитик
Ну и чтобы далеко не отходить) Уровень — новичок/джун, топовым специалистам будет скучно (а мне — накладно). Но с каким-то опытом и желанием разбираться/изучать сеошку, то есть чтобы мне не пришлось объяснять что такое семядро, каннибализация, как пользоваться каким-нибудь кейсо (вы это либо уже знаете, либо сами изучаете в свободное время). Но как бы это не так уж сложно, знать больше меня в сеошке. Задачи:
— Аудит сайтов, внедрение изменений если сайт на вордпрессе («вот сайт, вот доступы, посмотри чо как, какие есть ошибки, как их исправить, что можно сделать чтобы увеличить трафик — какие страницы добавить, что подкачать — и заняться этим»)
— Анализ ниш («вот десяток подниш (а лучше сам поищи), посмотри, по каким из них реально влезть в топ, куда лучше не лезть, какие перспективы»)
— Составление семядра
— Наращивание ссылочного
— Поиск ниш/идей для сайтов
Работа по сайтам в моем пуле, сайты под рунет (типа статейников), развлекательные сайты, некоторое количество пиратских сайтов, и всякий рандом. Так же — мультиязычные сайты. Работа соответсвенно будет вокруг подобных сайтов, доведение до ума существующих сайтов, продвижение, создание новых (нашли норм нишу, выписали семядро, я передал на создание и наполнение сайта, принимаете и допиливаете сайт и контент, накидываете ссылочного, и оставляете сайт в мониторинге без активной работы по нему).
Удаленно, гео значения не имеет. Занятость на треть-половину ставки (50-80 часов в месяц), так что можете совмещать с чем угодно, параллельно учась/делая свои проекты. График тоже свободный, можете работать по ночам, по выходным, с утра, после обеда, похер, можете неделю где-то проебываться, срочных задач тут не будет, созвонов нет. Оплата ставки — 300 рублей/час. Если будет прям много желающих — выдам оплачиваемое тестовое задание (аудит/семядро), и какой-то испытательный срок (дам один сайт/задачу на работу, и буду смотреть по результату/эффективности).
Присылайте свои cover letter на почту или телегу.
0 
45 
Оригинал 
Блогов 52
Постов 13793
Оценок 111
300 это специально))) для рифмы? А так то норм… Желающие найдутся