Сегодня разберем одну из самых неоднозначных и спорных рекомендаций в мире коучинга. Речь пойдет про «Fresh start» или «эффект нового старта». Такая технология имеет место быть, хоть и кажется провальной на первый взгляд.
Меня зовут Ева. Я психолог, который специализируется на проблемах манимейкеров. Подробнее про меня можно почитать здесь.
В своем Telegram-канале (кстати подпишись!) я недавно опубликовала пост, где развеяла популярный миф псевдо-коучей о том, что надо вставать "пораньше". Собственно тот пост и побудил меня на написание этой статьи.
В комментариях под постом один из читателей попросил рассказать о том "как пнуть себя и начать делать что-то". Окей, рассказываю...
Ты ведь знаешь , что переучиваться всегда сложнее, чем учиться с нуля? Так вот, данный способ подразумевает собой прежде всего условное перепрограммирование головы на новый лад. Тебе надо буквально заставить себя поверить, что прошлый ты, который косячил, переедал, мало спал и не был продуктивным, остаётся в прошлом. А новый ты — чист и девственен и учится делать все грамотно.
Вот тебе 4 практические рекомендации, как последовательно поставить голову на новые рельсы (свежие, еще не залитые машинным маслом ... ну или что там обычно из поездов льется)
- Пересмотр стереотипов поведения. Будь честен с самим собой (да , чуть позже тебе придется идти на самообман, но пока рано). Выясни как именно ты поступаешь в той или иной сфере деятельности. Пока просто анализируем и не наделяем знаком плюс или минус тот или иной поступок.
- Оценка. А вот тут уже наделяем) Снова рано врать себе, дай объективную оценку эффективности относительно своих действий (и бездействий — тоже). Попытайся понять почему то, как есть сейчас, не работает .
- Определение нового типа поведения. Отталкиваясь от предыдущего пункта постарайся понять , как должен поступать *Ты- Идеал*. Как правило, поиск эффективных стратегий не занимает много времени. Гораздо больше усилий потребует их внедрение в жизнь.
- Поиск черты. Такой чертой (тем самым фреш стартом) может стать все, что угодно. В твоих руках наделить магической силой обнуления понедельник, среду, Новый год, день рождения, первый день после отпуска. Да что угодно. Гавное — на самом деле поверить в самообман. Вот мы и дошли до этого сладкого момента (звучит глупо, правда, однако по исследованиям Чип и Дэн Хита — более чем работает; P.S. Поиск в Google по слову "диета" всегда взлетал 1 января).
Из интересного: концепция Fresh start имеет место быть не только в вопросах саморазвития, мотивации и бла бла бла. Она также нашла применение в качестве глобального проекта. Программа Fresh Start, также известная как Fresh Start scheme, является образовательной инициативой в Англии, Уэльсе и Северной Ирландии, введенной первым правительством Блэра в 1998 году. Программа направлена на улучшение успеваемости школ в городских районах путем их повторного открытия с отремонтированными зданиями и новыми названиями, учебными планами, персоналом и руководством. Эти школы, известные как Fresh Start schools, получают дополнительные 400 000 фунтов стерлингов каждые два года и дополнительную финансовую поддержку от местных органов образования.
Подпишись на мой тг-канал, дабы не пропускать новые посты: @blueredpill
Я это все к тому, что система глобально применимая и работает куда лучше, чем кажется. И если до сих пор все понедельники и первые января были для тебя провальными, то это повод воспользоваться руководством выше и попробовать еще раз!
Да, никто из нас не застрахован от ошибок (P.S. только ты из прошлого, ты из будущего и ты настоящий, уже знаете что и как делать, поэтому косячить не станете). Важно убедить себя, что ты можешь отсоединить прошлые ошибки или неудачи от настоящих, далее выделить один день из всей однородной массы и нарушить наконец свою привычную модель поведения!
Вот тебе и Fresh start.
