Во сколько выкладывать рилс: мнения топ блогеров

Топ блогеры знают секретное время, в которое лучше всего выкладывать рилс? Мы собрали их мнения и факты, дабы выяснить, нужно ли вставать в пять утра ради того, чтобы набрать лишний миллион просмотров. Читайте об этом далее.

В сети ходит множество вариантов расписания, во сколько нужно выкладывать Reels, которые порой противоречат друг другу. Топ блогеры тоже могут говорить одно, а результаты серьезных исследований времени выхода их постов показывать другое. Эта статья прольет свет на то, как же в действительности влияет день и час публикации на шансы рилс залететь.

Что еще вы могли не понимать о продвижении в Инстаграм и других социальных сетях, узнавайте в нашем Telegram-канале Partnerkin.

Что говорят Instagram-блогеры с большой аудиторией

Публичных высказываний топ блогеров Инстаграм, в которых бы упоминались конкретные часы их публикаций, кот наплакал. Популярные создатели контента охотнее рассказывают о хуках и частоте постинга, чем о часах и минутах. Вот какие их мнения удалось найти.

• Адам Моссери. Глава Instagram* также является блогером @mosseri, который имеет 4,2 миллиона подписчиков и регулярно выкладывает рилс о работе своей платформы. В апреле 2025 года Моссери в одном из подкастов Build Your Tribe Брока Джонсона рассказал, что ставит посты на отложенную публикацию заранее и старается, чтобы они выходили до того, как проснется Калифорния. Судя по временным меткам в его Инстаграме, это 7-8 утра по тамошнему времени.
• Брок Джонсон. Сам подкастер, на аккаунт которого в Instagram* @brock11johnson подписано более миллиона человек, поведал, что раньше вставал примерно в 4:30 ради публикаций для восточного побережья США. Но сейчас он приступает к работе не раньше 10 утра, а его Reels выходят в виде отложенных постов примерно в шесть утра, пока он еще спит.
• Дженна Кутчер. Писательница и бизнес-коуч @jennakutcher — тоже инстаблогер-миллионник. В 2024 году она провела эксперимент, два месяца выкладывая в среднем около двух постов в день, подготовленных заранее и поставленных на отложку. И получила 28 млн просмотров, из которых 83% дали рилс. Какого-то фиксированного времени публикаций она не придерживалась и заметной разницы между охватами постов в зависимости от времени их появления не отмечает.
• Элиз Дарма. Инфлюенсерша, которая учит предпринимателей продавать через соцсети, имеет в инсте @elisedarma 172 тысячи фолловеров. В своих обучающих материалах о времени публикации Reels она тоже рекомендует выкладывать их ранним утром. Тогда меньше всего конкуренции, а ролик вернее всего не пройдет мимо внимания пользователя, когда он только проснулся и начал листать ленту. Она называет топовыми часами 5 утра по понедельникам и четвергам и 6 утра в остальные дни, особенно в субботу и воскресенье, и советует публиковать не более 5 Reels в неделю. Но лучшее время именно для вас, по ее словам, нужно искать в статистике Instagram* и проверять A/B-тестированием на протяжении месяца.

Исследование Adobe

Исследование, ближе всего подобравшееся к ответам на тему «Лучшее расписание для топ блогеров», выпустили члены команды Adobe Express 24 июня 2026 года. Они собрали 20 247 Reels от 149 топовых авторов, отобранных по рейтингу Social Blade, и сопоставили время выхода с лайками и просмотрами. Все часы в отчете даны по восточному времени США.

Эксперты отвечают

Другие масштабные исследования

Несколько аналитических сервисов провели крупные исследования влияния времени публикации на показатели вовлеченности. SocialPilot проанализировал около 250 тысяч Reels на 30+ тысячах аккаунтах, а PostFast в июле 2026 года изучил 5191 Reels за 90 дней.

Для сравнения будет уместно добавить и более общую аналитику по всем форматам. Buffer проанализировал 9,6 млн постов Instagram* за январь 2024 — декабрь 2025 года по медианному ER. На основании общей выборки сервис рекомендует тестировать для Reels вечерние публикации с 18:00 до 23:00, особенно по средам и четвергам.

В таблице сведены рекомендации этих трех исследований. PostFast и Later указывают местное время аудитории. Buffer нормализует часы для применения в локальных часовых поясах. SocialPilot предлагает использовать приведенные часы без пересчета, но не раскрывает подробно процедуру нормализации.

Агентские кабинеты

Profit Rental 🔥Кабинеты Unity Ads c возможностью запуска на гэмблинг, с полным введением от наших саппортов на всех этапе запуска.

Все кабинеты Разместить

JetTon Partners 0

Норм партнерка, рекомендую

Изначально когда в тг их видел во времена ноткоина думал жуткий скам, но ребята смогли адекватное что-то построить за что респект.

Удалось как то налить им, 900~ фтд где-то вышло. До сих пор даже капает. Может чуть позже еще вернусь снова по ревшаре полить, а то в кейсах у коллег уж больно сладкие RD, надо проверить.

Ребята аффы написали вчера говорят вернуться траф дать)) ну отзыв попросили оставить, мне в целом не сложно, но вот как есть)

GorilaZZ

17 августа

PostFast также провел отдельное исследование в сентябре 2026 года, в котором показы в разные часы сравнивались со средними значениями того же аккаунта, в отличие от всех остальных результатов, которые опирались на обобщенные данные по всем профилям.

В анализе 603 Reels наиболее сильным часом оказались 13:00 по местному времени аудитории: результат составил 1,19x от обычного уровня аккаунта. Для всех форматов Instagram* вместе (23 552 публикации) самым слабым сочетанием дня и часа оказался понедельник в 22:00 — 0,52x от обычного результата. В сравнении по 42 аккаунтам медианное отношение показов Reels к показам одиночных публикаций в ленте составило 2,38.

Еще три исследования дают точечные рекомендации.

Later на выборке из 975 тысяч Reels назвал лучшим часом полночь, лучшим днем — понедельник с 0:00 до 6:00, худшим слотом — среду в 2 часа ночи.

Sociable AI в октябре 2026 года измерил лайки и комментарии через час после публикации для примерно 54 тысяч Reels. Окно с 8 утра до полуночи показало ровную вовлеченность, с 0:00 до 8:00 результат был примерно на 10% ниже, а с 2:00 до 6:00 — на 16% ниже. Воскресенье дало плюс 9% к среднему дню автора, суббота — плюс 5%, среда и четверг — минус 4-5%.

И в довершение — опрос HubSpot в августе 2026 года. 601 маркетолог из США, Великобритании, Индии и Новой Зеландии, 69% из которых ведут аккаунты на 100–500 тысяч подписчиков, чаще всего называли лучшим временем для выкладывания Reels будни с 9:00 до 12:00 и с 18:00 до 21:00.

Московское время

Отечественную специфику отразил российский сервис аналитики LiveDune. В марте 2026 года он опубликовал разбор 3 413 007 Reels с 62 тысяч аккаунтов за 2025 год. Сравнивались медианные просмотры, время — московское. В качестве эталона для сравнений взят пиковый результат субботы.

Авторы исследования подчеркивают, что время оказывает определенное влияние на показатели эффективности поста, но остается лишь одним из многих факторов и, вероятнее всего, не самым важным.

В нем же своим опытом поделились специалисты, ведущие в Инстаграм бизнес-аккаунты популярных брендов.

Аня Алмендро, продюсер вертикальных видео для известного молодежного косметического бренда, рассказала, что ее аудитория — дети и подростки, поэтому раньше 16 часов она ничего не выкладывает. В день выпускается два-три ролика, обычно около 16:00, 18:00 и иногда в 20:00.

Алия Ханнанова, контент-менеджер крупного производителя овсяных хлопьев и каш, подмечает такую закономерность: ролики про хорошее начало дня и поддержку активнее всего репостят по утрам, особенно в понедельник. Это наглядный пример того, что время публикации должно подбираться под цель и предназначение ролика, нежели под какой-то абстрактный общий график.

Почему в исследованиях получились разные лучшие часы

Потому что в них не совпадала структура аудитории, измерялись разные показатели и на разных выборках: средние просмотры у популярных авторов, медианный охват, вовлеченность относительно числа подписчиков или лайки и комментарии первого часа. Различались также география, популярность аккаунтов и периоды наблюдения.

Поэтому эти таблицы нельзя объединить в какое-то единое универсальное расписание. К тому же совпадение лучшего результата с днем и временем публикации в исследовании еще не доказывает, что именно выбор этого часа для выкладывания рилс способствовал такому росту.

Как время публикации на самом деле влияет на Reels

В начале 2025 года Instagram* уточнил, что для продвижения публикаций, в том числе и рилс, для его алгоритмов важнее всего три сигнала: время просмотра, лайки и отправки в директ. Это важно как для подписчиков, так и для холодной аудитории, только для первых чуть весомее лайки, а для охвата за пределами подписанной на вас аудитории — отправки.

Время публикации не дает ролику бонусных баллов само по себе, но определяет, сколько живых людей увидит его в первые часы и успеет досмотреть, лайкнуть и переслать. При этом Reels живут дольше, чем принято думать. По данным годового исследования Metricool за 2026 год, на первые три дня приходится 65% просмотров Reels и 61% взаимодействий.

Следовательно, правильно выбранный час публикации может помочь ролику уверенно стартовать, но результат достигается на дистанции в несколько дней. Чтобы его добиться, проведите собственное тестирование.

Для начала убедитесь, что ваш аккаунт не находится в теневом бане. Затем откройте статистику, перейдите к подписчикам и найдите блок с временем их активности по часам и дням. Такой график строится, когда у профиля не менее 100 подписчиков. Там же смотрите топ городов и стран, чтобы понять, на чье время вы на самом деле рассчитываете.

Дальше тестируйте. Выберите два-три временных окна и распределяйте между ними сопоставимые по теме, длительности и качеству ролики не менее двух недель. Не отдавайте все заведомо сильные видео одному и тому же окну.

Сравнивайте результаты при одинаковом возрасте публикаций, например, через 24 часа, 72 часа и семь дней. Если ваша цель — переходы по ссылке, подписки или заработок на Reels, выбирайте лучшее время для публикаций именно по таким результатам, а не по числу просмотров.

Эксперты отвечают

Вывод

Большинство топ блогеров Инстаграм, которые высказывались на эту тему публично, рекомендуют выкладывать Reels к моменту утреннего пробуждения вашей аудитории. При этом не обязательно просыпаться самому. Instagram* имеет функцию отложенной публикации в заданный день и час — до 25 постов на 30 дней вперед. И ее использование никак не портит охваты.

В то же время исследования не выявили универсально лучшего часа для всех рилс. Разве что российский пик, вероятнее всего, приходится на 17-18 часов по московскому времени в субботу и воскресенье. Так или иначе, все выложенные расписания стоит использовать как начальные гипотезы, а решение принимать по статистике собственного аккаунта и целевым действиям его аудитории.

* Instagram принадлежит компании Meta, которая в России признана экстремистской организацией.